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    草莓的功效與作用有哪些?經常吃草莓有哪些好處?

    發布日期:2019-5-26 0:24:43 出處:果百匯網 作者:冬日里的暖風 閱讀: 67

    草莓是人們日常餐桌上不可或缺的一種高顏值水果。紅色的心形果肉輕輕咬一口就能感受到一絲的微酸和濃郁的香甜,這種含有特殊濃郁芳香的水果想必大家吃上一口就會獲得不小的滿足。然而草莓不僅擁有誘人的外表和清爽酸甜的味道,它還有著我們意想不到的功效和作用,在平日生活中我們經常吃一點草莓,就會給我們的身體健康帶來一些不小的好處。

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    草莓的功效和作用

    1、促進腸胃消化,改善便秘

    草莓因為光鮮亮麗的外表和濃郁的香甜口感得到了大眾的喜愛和追捧,也正因為如此它的營養價值功效在眾多水果當中也是出類拔萃的,比如它含有的果膠和膳食纖維就可以促進我們腸胃的消化和吸收,經常便秘、腸胃消化不好的人群吃一點草莓就可以改善這些不良癥狀。

    2、保護視力,養肝明目

    草莓當中所含有的維生素A要遠遠高于蘋果、鴨梨這類的水果,而且它的營養成分非常有利于人體的吸收,多吃一點也不會出現受涼或者上火的狀態,里面的維生素A和胡蘿卜素具有養肝明目的功效,尤其對于青少年來說經常吃一點草莓就可以預防近視,讓我們的眼睛更加明亮。

    3、防止脫發,改善貧血

    隨著人們生活節奏、工作壓力的不斷增大,不少人年紀輕輕就開始出現了脫發的現象。隨著脫發現象的日益加重,這不僅會直接影響到我們的顏值外觀,甚至還會影響到我們的工作狀態。其實,之所以有很多人出現脫發的現象,最主要的原因就是體內缺少維生素B5、B6等營養成分,所以在平日的工作之余多吃一點草莓就可以為我們體內補充更多的維生素營養物質,促進頭發的再生長,讓我們的發質變得更加強韌。除此之外,像貧血癥狀也會引起頭發的脫落,而多吃一些草莓對貧血的朋友也會起到很好的調理作用,它的滋補效果還是很不錯的。

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    4、美容養顏,清潔皮膚

    草莓雖然看起來個頭小小的,但它所含有的果酸等微量元素具有很強的美容護膚功效,對于愛美的女士來說要想讓自己的皮膚看起來更白皙、更光滑,更有彈性,不僅可以在平日中多吃幾顆草莓,還可以搗碎以后和牛奶攪拌,用它來貼臉或者洗臉,因為它可以深度清潔我們的皮膚毛孔,趕走黑頭和細紋,讓我們擁有一個緊致嫩白的肌膚。

    5、有助消化,減肥消脂

    100g的草莓才擁有大約30大卡的熱量,所以適當的食用一些草莓不僅不會發胖,還能幫助我們控制體內的熱量,因為它的主要營養能量就是果糖和葡萄糖這兩種成分,很容易被機體吸收并提高身體的代謝功能,幫助我們徹底清潔腸胃的多余垃圾,具有預防肥胖以及減肥的作用。

    6、增強身體免疫力,促進骨骼的健康成長

    上班族有時不分白天黑夜的工作,很容易出現大腦供血不足、記憶力減退的情況,如果我們想要提高記憶力,就可以在日常的飲食中添加一些草莓,其中非瑟酮營養物質可以緩解我們的大腦疲勞,提高記憶力。其次,草莓當中還有增強人體免疫系統的營養元素,可以阻止免疫系統遭到病毒感染,最重要的是它所含有的豐富鉀元素,還可以促進人體的骨骼成長和發育,適合任何年齡段的人群食用。

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    7、預防疾病,具有抗癌優勢

    草莓當中的維生素C要比其他普通水果高出5倍之多,它不僅可以促進我們體內膽固醇的排泄,預防冠心病的發生,同時它還具有一定的止血功效,幫助人們遠離壞血病。另外,草莓當中還含有豐富的抗氧化成分,它的抗炎性特征還能保護我們的心臟。最重要的是,它還有一定的單寧酸抗癌植物元素,它可以有效阻止化學物質在體內的吸收,具有一定的抗癌作用??梢?,經常吃草莓可以幫助我們預防很多疾病,會為我們的身體帶來不少的好處

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