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    哈密瓜可以消暑嗎?具體的功效有哪些?孕婦可以大量食用哈密瓜嗎?

    發布日期:2019-1-16 16:00:57 出處:果百匯網 作者:斷腸橋 閱讀: 56

    哈密瓜素來有“瓜中之王”的美稱,因其口感甜蜜,又有“甜瓜”之稱,經科學測量成熟哈密瓜的含糖量可以達到百分之15左右。此外,哈密瓜品種豐富、形態各異,最受喜愛的品種就有果皮杏黃的“紅心脆”和金黃誘人的“黃金龍”。哈密瓜除了味甘如蜜十分好吃以外,還具有極高的營養價值和藥用價值。

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    一、哈密瓜的功效與作用

    1.止渴生津,涼血消暑

    哈密瓜品種豐富,貢果期也很長。每年5月,早熟的品種就已上市,果肉中的微量元素有利尿的效果,可以涼血消暑,適合在夏天食用。在炎熱的夏天里,建議適量食用哈密瓜,有預防中暑的效果。較晚熟的品種上市時已臨近10月深秋,哈密瓜果肉的水分含量非常高,食用可以止渴,其香甜氣味又有生津之功效。哈密瓜也有生津止渴的效果,應對秋季干燥、脾胃虛弱有很好的效用。

    2.降低血脂、固醇,減肥

    哈密瓜雖然味道甜蜜,但是實際上它的熱量很低,低脂肪,是一種很好的減肥水果。在低卡路里水果排行榜中,它以第四名的位置遠遠超過其他減肥水果,所以想要減肥的話,不妨試著吃點哈密瓜。同時它還含有豐富的營養成分,能在減肥期間補充身體因為減少食物攝入而缺乏的營養。提供的其他貴重礦物質,如鉀及其葉酸,對女性身體尤其有良好的保養作用。

    3.美容養顏,保養肌膚

    哈密瓜中含有維生素A、維生素C、蛋白質、鐵元素、鈣質等多種對人體有益的物質,其中的維生素C是水溶性的,可以促進人體的新陳代謝,維生素A可以讓我們的肌膚變得更為光滑。同時果肉中好友的天然植物抗氧化劑也能夠幫助我們美容養顏、延緩衰老。

    4.催吐急救

    哈密瓜在醫學上也有應用,由于它有催吐的作用,因此常被用于中毒性的急救,它的瓜蒂中含有能夠刺激胃部黏膜的苦毒素,能夠讓中毒的人快速嘔吐排出毒素,同時,這種苦毒素不會被人體吸收,因此對人體也沒有副作用。

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    5.養生抗癌

    哈密瓜的果肉中含有豐富的B族復合維生素,對人體有很好的保健功效,維生素C有利于提高免疫力,玉米黃質等抗氧化劑類黃酮,則能夠保護我們的身體,防止多種癌癥。所以常吃哈密瓜有很好的保健功效。

    6.預防冠心病

    哈密瓜中的鉀元素含量是遠遠超于其他水果的,每天適量食用哈密瓜,有利于調節我們的心臟功能,有預防冠心病的效果。同時,它還能夠緩解保水,幫助身體排除多余的鈉,對保護心臟有良好的作用。

    7.促進造血機能,治療貧血

    哈密瓜中的鐵元素含量極高,比雞肉多兩三倍,比牛奶高17倍。這些鐵元素可以顯著的促進人體造血機能,作為治療貧血的輔助食療之品非常有效。如果常感到身心疲倦、心神焦躁不安或是口臭,食用哈密瓜都能有所改善。

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    二、食用哈密瓜的禁忌

    哈密瓜雖然營養豐富、味道甘美,食用起來有減肥、美容、保健等功效,但是萬物有利則有弊,食用它依然有許多注意事項。

    首先,哈密瓜性涼,如果吃得過多,則容易引起腹瀉。尤其是體寒的女性,或是月經期間,都不宜多吃。此外,患有重病、脾胃虛弱、寒性咳喘以及產后孕婦都不應大量食用。

    患有腳氣病、黃疸、腹脹、便溏的人也不宜多食。哈密瓜含糖較多,糖尿病人應避免食用。

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