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    橙子具有哪些功效,橙子食用時要注意哪些事項?

    發布日期:2019-5-26 0:14:23 出處:果百匯網 作者:寄余生 閱讀: 72

    隨著社會經濟的發展,人們越來越注意養生,越來越關注美容,而水果就是日常生活中人們比較常見的一種養生方法,水果的種類不同,帶給人體的營養成分也有所不同,今天我們就來介紹的一種在大街小巷,超市小攤里會經常見到的一類水果,那就是橙子,說起它,可能人們就會想到那甜甜的味道,鮮美的果汁,它不僅口感不錯,而且富含各種維生素和礦物質,給人們身體的健康成長帶來了不可缺少的作用。

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    一、多吃橙子對人體有什么好處?

    l,降低膽固醇,它富含豐富的維生素B、C,還有其他水果少見的胡蘿卜素,而胡蘿卜素和維生素C,這兩種營養成分是一種天然的抗氧化劑,能夠促進血液循環,降低血液的粘綢度,維持血管的彈性和柔軟性,有降低人體膽固醇和血脂的效果。

    2,消炎止血。橙子中不僅僅有豐富的胡蘿卜素和維生素,還有達到七十多種的黃酮類營養物質,這些營養成分被人體吸收之后,會對人體有消炎,抗腫瘤,也有止血的功能。

    3,緩解便秘,它含有豐富的果膠和膳食纖維素,還有大量的維生素,被人體吸收之后,可以促進腸道內的消化和吸收,有利于腸道的快速蠕動,將腸道里的殘留物和有害物質排出體外,清理腸道,預防便秘的發生,同時也能很好的緩解便秘情況。

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    4,抗衰老,橙子里豐富的黃酮類的化合物,還有大量的維生素C,可以消除人體中過多的自由基,減少人體細胞的衰老程度,促進細胞新陳代謝,充滿活力,緩解皮膚的衰老的快。

    5,緩解女性妊娠反應,女性在懷孕早期,會有一定的惡心嘔吐的情況發生,而它的皮有一種清香的氣味,這種氣味可以緩解女性的孕期情況,消除緊張的情緒。

    6,預防心臟病,橙子中含有鈣,檸檬酸,磷,醇,橙皮甙等營養成分,可以增強人體的脂蛋白的密度,促進脂蛋白的生長,另外將密度低的脂蛋白排泄出體外 。

    二、橙子的注意事項

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    l,糖尿病患者要少吃,一般人都知道,它的水分很多,其中包含了大量的糖分,雖說糖分可以補充人體的能量,但是患有糖尿病的人就要少吃了,否則會引起血糖的上升。

    2,吃完之后,最好刷牙,它里面含有豐富的葡萄糖,果糖等等糖分,吃多了,如果不刷牙,那些殘留在牙齒上的物質,會對牙齒的健康不利,這就是人們常說的,糖吃多了容易長蛀牙。

    3,不能和牛奶一起食用,因為牛奶中含有豐富的蛋白質,而橙子中有大量的維生素C,和果酸,如果一起吃的話,蛋白質和那兩種營養成分會產生一種化學反應,會生成不易消化的沉淀物,在人體腸道內凝結成塊,會引起腹痛,腹脹,腹瀉的情況,不利于脾胃的健康。

    4,不能和蝦,螃蟹一起食用,因為蝦子中富含豐富的鈣質和砷元素,而橙子里含有維生素C和單寧,同食的話,會剌激腸胃,會引起嘔吐等情況,吃多了的話,還會危害到生命,引起中毒。

    5,不能和檳榔一起食用,兩者營養成分相結合,會引起人體的不適。

    橙子不僅外表好看,果汁水分充足,果肉鮮美,它的營養成分更加的豐富,富含多種的維生素和微量元素,鐵,磷,鎂,以及補充人體能量的糖分,能夠預防人體的某些疾病的發生,有美容養顏,強身健體,抗衰老,生津止渴,抗氧化等等功效,雖說它的營養很豐富,但是吃它的注意事項也很重要,搭配的好,人體能吸收到它的全面營養,搭配的不好,也會引起身體的一些小傷害,小疾病。

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